Cuántas memorias guardamos en nuestro cerebro y no nos enteramos JAMÁS. Funcionamos en automático, sin darnos cuenta, se activa un botón y ¡zas! una memoria X se pone a funcionar y nosotros pensando que tomamos decisiones a cada instante. En realidad, no nos enteramos de nada. Tómate tu tiempo y lee unos fragmentos de "memoria muscular" y expande el conocimiento a todo tu cerebro.
Lo maravilloso de todo esto, es que cuando tomas CONCIENCIA de ello, también se activa ese "botón" a tu favor, esto es que la CONCIENCIA DEL PRESENTE se activa en tí y pasa a formar parte de tu MEMORIA. ¡Genial! ¿no?
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La ciencia de la memoria muscular
A través del trabajo de Kristian Gundersen se quiso analizar concretamente cómo respondía la memoria celular en el músculo esquelético a través del recuerdo hipertrófico, es decir, evaluar cómo una fibra inicialmente grande pierde su masa por una inactividad y
vuelve a recobrar su volumen inicial más rápido que en el caso de fibras que nunca han sido entrenadas.
¿Por qué a las personas que hace años eran musculosas les cuesta mucho menos volver a desarrollar músculo?
Según Gundedrsen, cuando los músculos están en contínua actividad van creando una especie de
memoria de su estado de forma, una información que almacenan en forta de núcleos (o mionúcleos) contenedores de DNA y que no desaparecen aunque se produzca la atrofia por inactividad. Estos núcleos extra son los que permiten que el músculo esquelético pueda volver a recobrar de un modo mucho más rápido, su volumen de fibras anterior.
Antes del trabajo de Gundersen se creía que los núcleos extra portadores de memoria muscular, añadidos a las fibras musuclares,
eran destruidos cuando los músculos se atrofiaban, a través de un proceso de muerte celular denominado apoptosis; pero un entrenamiento de sobrecarga en roedores estudió el patrón y concluyó que no era así".
"Según declaró a la revista Men´s Health el Dr. Michael Callaghan, fisioterapeuta clínico especialista de la Universidad de Manchester, "hace muchos años solíamos pensar que una vez que los músculos se atrofian, ya sea por desuso o por lesión, nunca se recuperarían de la misma forma". Pues bien, parece ser que se equivocaban: los investigadores no estaban centrando sus estudios de forma adecuada, según el propio Callaghan.
En estudios previos, los investigadores analizaron los núcleos que se encuentran en el tejido conectivo, que mueren después de dejar de entrenar, y se asumió que esto era igual de cierto para los músculos. Sin embargo, un análisis publicado en elJournal of Physiology encontró evidencia de que estos núcleos nunca se pierden, ya que el entrenamiento de resistencia induce cambios fisiológicos permanentes en las fibras musculares.
Esta es la razón por la cual el entrenamiento es más fácil para una persona que ya se ha ejercitado con pesas previamente que para el tipo que nunca ha tocado una mancuerna. Cuando se reanuda el entrenamiento, los músculos pueden crecer rápidamente debido a que se omite la etapa inicial de agregar núcleos y, una vez que éstos se han despertado de nuevo, pueden comenzar a sintetizar la proteína de forma bastante rápida.
La memoria muscular es también la razón por la cual los fisiólogos recomiendan entrenar los músculos en la medida de lo posible mientras seamos jóvenes. La construcción muscular se hace más difícil a medida que envejecemos, mientras que el mantenimiento es fácil. La solución, por lo tanto, es comenzar a realizar entrenamientos con pesas cuanto antes, ya que si tenemos un percance que nos obliga a estar parados durante cierto tiempo no será grave y podremos volver a estar en forma en cuanto volvamos a nuestra rutina de ejercicios.
Está en nuestra cabeza, no en nuestros músculos
No es un recuerdo del músculo, sino un recuerdo en el cerebro de un cierto movimiento muscular. Se almacenan en las células de Purkinje del cerebelo, donde el cerebro codifica la información y registra si ciertos movimientos son correctos o incorrectos. Luego, el cerebro concentra gradualmente más energía en la acción correcta y la almacena en su memoria a largo plazo. Es posible que no te des cuenta, pero el cerebro crea constantemente recuerdos musculares."
Te habrás dado cuenta de la importancia que tiene poner atención al funcionamiento de nuestro cerebro y todo lo que él puedo hacer "automáticamente" sólo con el hecho de que nosotros seamos conscientes de ello.
✌ ¡BUCEA…Sé TÚ! ✌
